Preparazione degli esami “en plein air” in riva al Po

Mindfulness della 5A con la prof Deandrea

di Chiara Cane

Mindfulness in preparazione degli Esami di Stato per gli studenti della classe quinta A del Liceo Scientifico Palli dell’Istituto Balbo. Sabato mattina, seguendo un stimolo di riflessione suggerito dal Ministero, la prof Elisa Deandrea ha accompagnato i maturandi a Lungo Po per sperimentare l’attività di meditazione consapevole immersi nel verde della natura.

«La pratica Mindfulness - spiega la prof Deandrea - ci insegna a dedicare la giusta attenzione ai nostri pensieri, alle emozioni e alle sensazioni, in uno stato di tranquillità che ci consente di prendere le decisioni migliori; il risultato è stato un confronto molto costruttivo che, favorito dall’ambientazione, ha portato i ragazzi a rispondere positivamente ad uno stimolo non convenzionale; la ritengo una pratica molto utile che dovrebbe venir estesa alla didattica abituale, così come da tempo accade in altri contesti scolastici europei».

È, dunque, piaciuta l’esperienza en plein air che, come spiega il biologo, professore emerito di Medicina e fondatore della Stress Reduction Clinic, il newyorkese Jon Kabat-Zinn, uno dei pionieri di questo approccio, «richiama all’attenzione con intenzione, al momento presente e in modo non giudicante: una più piena presenza all’esperienza del momento, ovvero al qui e ora». L’approccio della Mindfulness è, infatti, basato sulla meditazione di consapevolezza e consiste proprio nel proporre un livello introduttivo-iniziale di pratica di meditazione, che sia adeguato e adatto a contesti quotidiani, all’esperienza di vita normale sperimentata ogni giorno; in sintesi, un approccio che possa aiutare a porsi in una diversa relazione con il disagio.